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Körperliches Training im Alter

Oster, P.; Pfisterer, M.; Schuler, M.; Hauer, K. · Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie · 2005 · Heft 9 · S. i10 bis i13

Dokument
349095
CareLit-ID
Jahr
2005
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie
Autor:innen
Oster, P.; Pfisterer, M.; Schuler, M.; Hauer, K.
Ausgabe
Heft 9 / 2005
Jahrgang 38
Seiten
i10 bis i13
Erschienen: 2005-09-01 06:18:48
ISSN
1435-1269
DOI
10.1007/s00391-005-1103-2

Zusammenfassung

Körperliches Training im Alter ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit und Lebensqualität. Regelmäßige Bewegung kann die Mobilität verbessern, das Risiko von Stürzen verringern und chronischen Erkrankungen entgegenwirken. Es wird empfohlen, ein ausgewogenes Programm aus Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätstraining zu integrieren. Besonders wichtig sind Übungen, die die Muskulatur stärken und das Gleichgewicht fördern. Zudem sollte das Training an die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse angepasst werden. So können ältere Menschen aktiv bleiben, ihre Selbstständigkeit bewahren

Schlagworte

körperliches Training Alter Fitness Gesundheit Senioren Bewegung Prävention Lebensqualität Exercise Aging Health Promotion Quality of Life Physical Fitness Older Adults Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie