CareLit Fachartikel
Auswirkungen eines ergänzenden Sprinttrainings auf die Leistungsfähigkeit beim Kreuzheben
Doerr, A.; Eichmann, B.; Taylor, J.; Wittelsberger, R. · physioscience · 2025 · Heft S 01 · S. 1 bis 1
Dokument
349292
CareLit-ID
Jahr
2025
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
Einleitung Untersuchungen zur Muskelaktivität zeigen, dass sowohl beim Kreuzheben als auch beim Sprinten primär die dorsale Oberschenkelmuskulatur für die Leistungsentwicklung verantwortlich ist. Basierend auf dem Hennemanschen Rekrutierungsprinzip und dem Prinzip der Belastungsvariation wurde ein Trainingsplan entwickelt, der das sportartspezifische Kreuzhebetraining durch Sprinttraining ergänzt, um die Leistungsfähigkeit im Kreuzheben maximal zu steigern. Material und Methodik Die Teilnehmer*innen wurden einfach verblindet und randomisiert in zwei Gruppen eingeteilt. Beide Gruppen absolvierten parallel drei wö…
Schlagworte
Sprinttraining
Leistungsfähigkeit
Kreuzheben
Sportwissenschaft
Muskelkraft
Trainingseffekt
Exercise
Weight Lifting
Physical Endurance
Muscle Strength
Training
Sports
physioscience
