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Selbstmanagement: Die Kunst, gute Vorsätze in Gewohnheiten zu verwandeln

Weniger, M. · Deutsches Ärzteblatt · 2024 · Heft 9 · S. 1 bis 1

Dokument
355251
CareLit-ID
Jahr
2024
Publikation
PDF
ja
Volltext
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Deutsches Ärzteblatt
Autor:innen
Weniger, M.
Ausgabe
Heft 9 / 2024
Jahrgang 56
Seiten
1 bis 1
Erschienen: 2025-06-05 00:00:00
ISSN
0172-2107
DOI
–

Zusammenfassung

Selbstmanagement Die Kunst, gute Vorsätze in Gewohnheiten zu verwandeln Gerade für Ärztinnen und Ärzte, die unter hohem Druck und mit begrenzten Zeitressourcen arbeiten, ist es wichtig, Techniken der Gewohnheitsbildung zu nutzen. Das können Gesundheitsroutinen im Schichtdienst sein oder das Schaffen mentaler Entspannungsphasen zwischen Patientenkonsultationen. Viele Menschen setzen sich hohe Ziele: Abnehmen, regelmäßig Sport treiben und Stressabbau stehen oft auf der Agenda. Trotz anfänglicher Motivation verwandeln sich diese Vorsätze oft Aufgaben freizuhalten. Aber gerade diese Automatisierung macht es schwieri…

Schlagworte

Selbstmanagement Gewohnheiten Motivation Stressabbau Basalganglien Flow-Zustand positive Verstärkung Selbstwirksamkeit Gesundheitsroutinen Verhaltensänderung Self-Management Habits Stress Basal Ganglia Positive Reinforcement Self-Efficacy