Intensität und Effekte von Krafttraining bei Älteren
Mayer, F.; Scharhag-Rosenberger, F.; Carlsohn, A.; Cassel, M.; Müller, S.; Scharhag, J. · Deutsches Ärzteblatt · 2011 · Heft 21 · S. 1 bis 1
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
Hintergrund: Für den Erhalt der Mobilität und damit auch der Fähigkeit, sich im Alltag selbst zu versorgen, wird Krafttraining mit steigendem Alter zunehmend bedeutsam. Als Ziel des Trainings soll einer Abnahme von Muskelmasse und motorischer Kompetenz entgegengewirkt werden. Allerdings ist derzeit nicht abschließend geklärt, welche Trainingseffekte abhängig von der Belastungsintensität erreicht werden. Methoden: In der Datenbank PubMed wurde eine selektive Literaturrecherche durchgeführt. Dabei wurde nach relevanten Publikationen der letzten fünf Jahre zu Effekten, Effizienz und zu Dosis-Wirkungs-Beziehungen vo…
