Effekt eines Volumen-angepassten bilateralen vs. unilateralen plyometrischen Trainings auf Sprungkraft, Schnelligkeit und Agilität bei Amateuer-Handballspielern

Ziel Die Auswirkungen eines zehnwöchigen Volumen-angepassten unilateralen vs. bilateralen plyometrischen Training auf Sprunghöhe, Schnelligkeit und Agilität bei Amateur-Handballspielern zu evaluieren. Methode Randomisierte, kontrollierte Studie. Teilnehmer: Männliche Amateur-Handballspieler einer Mannschaft, die 3x/Woche am Mannschaftstraining teilnahmen ohne chronische Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schwere Verletzungen oder Operationen in den letzten 6 Monaten. Die Randomisierung wurde mittels eingeschränktem Verfahren als Block-Randomisierung in einem Zuteilungsverhältnis von 1: 1 durchgeführt, damit die Stichp…