Österreichische Bewegungsempfehlungen. Aktualisierte Fassung 2020

Regelmäßige Bewegung ist eine der wirksamsten und wichtigsten Maßnahmen, die Menschen ergreifen können, um ihre Gesundheit auf vielen Ebenen zu verbessern. Der Wechsel von wenig bzw. keiner Bewegung zu regelmäßiger Bewegung ist ein entscheidender Beitrag für die Gesundheit und zwar unabhängig von Alter, Geschlecht, ethnischer Zugehörigkeit, Gesundheitszustand und Körper-, Sinnesoder Mentalbehinderungen. Erfreulich ist, dass in den letzten Jahren weitere Gesundheitseffekte durch regelmäßige Bewegung gefunden wurden wie beispielsweise die kurzund langfristige Verbesserung kognitiver Funktionen. Im Jahr 2010 wurden…