CareLit Fachartikel

„Mehr als ein Post-Workout-Shake“ Wie Mikronährstoffe die Adaptation unterstützen

Schröder, U. · Naturheilpraxis · 2026 · Heft 3 · S. 57 bis 60

Dokument
578712
CareLit-ID
Jahr
2026
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Naturheilpraxis
Autor:innen
Schröder, U.
Ausgabe
Heft 3 / 2026
Jahrgang 27
Seiten
57 bis 60
Erschienen: 2026-03-11 09:16:54
ISSN
0177-6754
DOI
–

Zusammenfassung

Regeneration ist nicht nur direkt nach dem Training entscheidend, sondern auch in den Tagen und Wochen danach. Uwe Schröder ordnet das Thema evidenzbasiert im 4R-Modell und nennt praxisrelevante Stellschrauben für Trainingskonstanz und Belastbarkeit, nicht nur im Spitzen-, sondern auch im Breitenund Gesundheitssport

Schlagworte

Mikronährstoffe Regeneration Adaptation Sport Allostatic Load Immunfunktion Stoffwechsel B-Vitamine Pflanzenstoffe Ernährung Leistungssteigerung Gesundheitssport Nutrients Recovery Sports Allostasis