CareLit Fachartikel

Schlafgesunde Ernährung Tryptophanreiche Ernährung als Baustein der Schlafhygiene

Hörnens, P. · ProCare · 2026 · Heft 1-2 · S. 25 bis 29

Dokument
578751
CareLit-ID
Jahr
2026
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
ProCare
Autor:innen
Hörnens, P.
Ausgabe
Heft 1-2 / 2026
Jahrgang 31
Seiten
25 bis 29
Erschienen: 2026-03-11 10:35:24
ISSN
1613-7574
DOI
–

Zusammenfassung

Wechselnde Arbeitszeiten begünstigt einen unregel mäßigen Schlafund Essensrhythmus. Besonders Pflegefachhräfte sind durch lange Tagund Nacht dienste, ständigen Zeitdruck, wechselnde Arbeits zeiten und fehlende Pausen anfällig für ungünstige Ernährungsmuster und Schlafgewohnheiten. Ein dauerhaft gestörter Biorhythmus kann die innere Uhr beeinträchtigen und sich negativ auf die Schlafqualität, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefin den auswirken.

Schlagworte

Schlaf Ernährung Tryptophan Schlafhygiene Pflegefachkräfte Biorhythmus Schlafqualität Gesundheit Schichtarbeit Mikronährstoffe Essverhalten Melatonin Sleep Nutrition Sleep Hygiene Health