Auch ältere Menschen profitieren von regelmäßigem Training Sport ist Mord? Keinesfalls!

Im höheren Lebensalter hat Sport, also körperliche Aktivität, viele Vorteile. Entscheidend ist allerdings, dass sowohl Trainingsart als auch -menge individuell angepasst werden. Krafttraining und Ausdauertraining sollten adäquat kombiniert werden. Beides ist bei Menschen, die älter als 65 Jahre sind, mit einer geringeren Mortalität assoziiert. Doch wie viel Training ist eigentlich erforderlich, um sich den beschriebenen Überlebensvorteil zu sichern? © gigra / Fotolia Bild vergrößern …