CareLit Fachartikel

Zyklusgerecht essen und trainieren

Veit, J. · UGBforum · 2026 · Heft 2 · S. 62 bis 64

Dokument
580337
CareLit-ID
Jahr
2026
Publikation
PDF
ja
Volltext
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
UGBforum
Autor:innen
Veit, J.
Ausgabe
Heft 2 / 2026
Jahrgang 43
Seiten
62 bis 64
Erschienen: 2026-04-14 01:10:44
ISSN
–
DOI
–

Zusammenfassung

Der weibliche Zyklus ist ein komplexes Zusammenspiel aus Hormonen, das nicht nur die Fruchtbarkeit steuert. Auch Wohlbefinden, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit werden von ihm beeinflusst. Wer diese natürlichen Schwankungen kennt, kann sie für Sport und Ernährungsalltag nutzen.

Schlagworte

TRAINING SPORT ALTER ANPASSUNG AUSDAUERTRAINING ENERGIEVERSORGUNG ERLEBEN FRAU MENSTRUATION Atemfrequenz Beratung Schwangerschaft UGBforum