Achtsame Selbstberührung

Die Patienteninfo beschreibt achtsame Selbstberührung als niedrigschwellige Methode der Selbstfürsorge, die zur Entspannung und zu einer bewussteren Körperwahrnehmung beitragen kann. Auf Grundlage craniosacraler Prinzipien werden sanfte Übungen wie das „freundliche Lauschen“ vorgestellt, bei denen Berührung, Atmung und achtsame Wahrnehmung im Mittelpunkt stehen. Die Anwendung kann individuell als angenehm erlebt werden und wird von manchen Personen als ausgleichend beschrieben. Die Übungen eignen sich zur eigenständigen Anwendung im Alltag sowie ergänzend zu therapeutischen Maßnahmen.