Trainingsplan für Blutzucker und Psyche

Körperliche Aktivität ist für Menschen mit Diabetes nicht nur zur Verbesserung der glykämischen Kontrolle, sondern auch für die Psyche wichtig. Prof. Christine Joisten betont, dass es weniger auf die Sportart als auf regelmäßige Bewegung ankommt; entscheidend sei, etwas zu finden, das Betroffene gerne tun und langfristig beibehalten. Ein systematisches Review mit 17 randomisierten Studien zeigte bei 2.127 Teilnehmenden unter Ausdauer-, Kraft- oder Kombinationsprogrammen eine Senkung des HbA1c um rund 0,5 Prozentpunkte; zugleich verbesserte sich die mentale Gesundheit signifikant. Die ADA empfiehlt für Typ-1- und…