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Lässt sich Schlaf am Wochenende nachholen? – Deutsches Ärzteblatt

Lanzke, A. · Deutsches Ärzteblatt · 2026 · Heft 14 · S. 1 bis 1

Dokument
593822
CareLit-ID
Jahr
2026
Publikation
PDF
ja
Volltext
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Deutsches Ärzteblatt
Autor:innen
Lanzke, A.
Ausgabe
Heft 14 / 2026
Jahrgang 58
Seiten
1 bis 1
Erschienen: 2026-07-10 00:00:00
ISSN
2199-7292
DOI
–

Zusammenfassung

Der Artikel geht der Frage nach, ob Schlafmangel unter der Woche am Wochenende „nachgeholt“ werden kann. Die Antwort lautet: nur sehr begrenzt und vor allem nicht mit langfristigem Nutzen. Eine US-Studie von 2019 mit 36 Erwachsenen zeigte, dass Teilnehmende mit auf 5 Stunden begrenztem Schlaf an Werktagen am Wochenende zwar länger schliefen, im Mittel aber nur etwa 1,1 Stunden pro Nacht. Trotz dieser Erholung verschlechterten sich Stoffwechselparameter, insbesondere die Insulinsensitivität sank bereits nach wenigen Tagen Schlafrestriktion um rund 13 %. Eine Metaanalyse von 2025 bestätigte, dass Aufholschlaf kurz…

Schlagworte

Obesity Association Adipositas Kardiologie Neurologie Onkologie Urologie Deutsches Ärzteblatt