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Der Text fasst mehrere kurz vorgestellte Präventionshinweise zusammen. Im Mittelpunkt steht, dass Krankheitsvorbeugung bereits früh beginnen sollte und 2025 ein guter Anlass für neue Gewohnheiten ist. Genannt werden vier zentrale Bereiche: Schlaf, Ernährung, Bewegung und mentale Aktivität. Eine prospektive Kohortenstudie mit 72.269 Teilnehmenden zeigte, dass ein unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus das Risiko kardiovaskulärer Ereignisse über acht Jahre um 26 % erhöht – auch bei ausreichender Schlafdauer. Daher wird betont, auf Regelmäßigkeit des Schlafs zu achten. Zum Frühstück wird empfohlen, morgens 20–30 % des…