Intensität und Wiederholungszahl als Steuerungsparameter im Krafttraining-State of the Art -
Fröhlich, M.; Schmidtbleicher, D.; Emrich, E. · Krankengymnastik, Zeitschrift für Physiotherapeuten, München · 2002 · Heft 5 · S. 745 bis 747;749 bis 750
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
Um durch Krafttraining die sportartspezifische Leistungsfähigkeit zu steigern und Gesundheitsschutz-Faktoren zu aktivieren, ist eine adäquate Trainingsbzw. Therapiesteuerung unerlässlich. Belastungsintensität (Last] und Wiederholungszahl sind die entscheidenden Steuerungsgrößen im Krafttraining. Jedoch wird dabei die Intensität Gn Prozent der Maxi mal kraft) unreflektiert an eine feste Wiederholungszahl gekoppelt bzw. wird von der Wiederholungszahl auf die Intensität geschlossen. Neuere Untersuchungsergebnisse zeigen jedoch, dass eine Generalisierung von Intensität und Wiederholungszahl weder die Trainingspraxis…
