TerminplanungMuskeldehnung - wann und wie?

Es wird kurz dargestellt, wie sich reflektorische und morphologische Muskelverkürzung von der mangelnden Dehnbarkeit eines gesunden Muskels unterscheiden lassen. Vor diesem Hintergrund werden die physiologischen Prozesse geschildert, die bei den gängigsten Dehntechniken ausgelöst werden (statisches, postisometrisches, aktives, federndes Dehnen). Schließlich werden diese theoretischen Grundlagen umgesetzt in einige allgemeine Hinweise, welche Dehntechnik in welchen beispielhaften Fällen am effektivsten eingesetzt werden kann.