Achtsamkeit–Ein neues Konzept in der Suchtkrankenhilfe

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) wurde vor 25 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts in Worcester, USA entwickelt. In seinem Buch ‘Gesund durch Meditation’ hat er das Konzept detailliert beschrieben. Im Wesentlichen werden (drei) Grundübungen vermittelt und geübt: Body Scan (eine Körperwahrnehmungsübung, die der Konzentration und Entspannung dient), verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen etc. sowie eine einführende Yoga-Übungsreihe. Bis auf den Body Scan, der wie eine Synthese aus Autogenem Tra…