CareLit Fachartikel
Die Besonderheiten der Ernährung im Leistungssport – von Freizeit- bis zu Hochleistungsaktivitäten
N.N. · Sportverletzung · Sportschaden · 2016 · Heft 03 · S. 149-153
Dokument
827339
CareLit-ID
Jahr
2016
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
Zusammenfassung Die Ernährung hat erheblichen Einfluss auf die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und ist für Leistungssportler eine wichtige trainingsbegleitende Maßnahme. Es handelt sich dabei jedoch nicht um eine Ernährungsform, die für alle Sportler in jeder Situation gültig ist. Die Frage nach der optimalen Ernährung benötigt eine Auseinandersetzung mit der Sportart, der aktuellen Trainingsphase, den individuellen Bedürfnissen und Zielen der Athleten. Die Umsetzung braucht Zeit, die Eigenmotivation der Sportler und des Fachpersonals, das sich intensiv mit den Ernährungsbedürfnissen von Sportlern aus…
Schlagworte
Energieverfügbarkeit
Energieumsatz
Proteinbedarf
Kohlenhydratzufuhr
Trainingsbelastung
Low-Glykogen-Training
Low Carb
energy availability
energy expenditure
protein requirement
carbohydrate intake
exercise load
low-glycogen training
Sportverletzung · Sportschaden
