CareLit Fachartikel
Schlaf und Schlafstörungen aus chronobiologischer Sicht
Robert Schmidt · Erfahrungsheilkunde · 2023 · Heft 01 · S. 41-45
Dokument
857653
CareLit-ID
Jahr
2023
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
ZusammenfassungErholsamer Nachtschlaf ist die Grundvoraussetzung für das seelische und körperliche Wohlbefinden. Der Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens schlafend. Der Schlaf ist eine ausgeprägte Ruhephase mit kaum vorhandener motorischer Aktivität und sehr geringer Reaktionsbereitschaft auf äußere Reize. Er dient der Erholung und dem Energiesparen – der Energieverbrauch sinkt im Schlaf um 10 %. Unser Gehirn speichert im Schlaf Gelerntes dauerhaft ab, unwichtige Informationen werden gelöscht. Unser modernes Leben führt jedoch oft dazu, dass unser Schlaf und das Schlafbedürfnis beeinträchtigt werden. Chron…
Schlagworte
Schlaf
Schlafstörungen
Chronobiologie
Chronomedizin
Schlafhygiene
KfN München
Sleep
sleep disorder
chronobiology
chronomedicine
sleep hygiene
KfN Munich
Erfahrungsheilkunde
