CareLit Fachartikel
Zur Wirkung des Dehnungstrainings als Verletzungsprophylaxe
Andreas Klee, Georg Wydra · B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport · 2023 · Heft 03 · S. 98-106
Dokument
871995
CareLit-ID
Jahr
2023
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
ZusammenfassungMuskelsehnenverletzungen haben vor allem bei Schnellkraftsportarten einen hohen Anteil an allen Verletzungen. Sowohl vom Dehnen beim Aufwärmen als auch vom regelmäßigen Dehnen wird eine Reduzierung der Muskelsehnenverletzungen erwartet. Die Angabe über das Ausmaß der Reduzierung erfolgt entweder in Prozent oder über die Empfehlung, wie viele Jahre man dehnen muss, um eine Muskelsehnenverletzung zu vermeiden. Die Angaben weisen eine große Streuung auf (5–54%, 5–23 Jahre).Im vorliegenden Beitrag wird erläutert, wie diese unterschiedlichen Zahlen zustande kommen und wie sie zu interpretieren sind. Da…
Schlagworte
Dehnungstraining
Verletzungsinzidenz
Verletzungsprävention
Muskel-/Sehnenverletzungen.
Stretch training
injury incidence
injury prevention
muscle/tendon injuries.
B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport
