CareLit Fachartikel

(Trainings-)Methodische Empfehlungen eines körperlichen Trainings zur Verbesserung der Knochenfestigkeit

Simon von Stengel, Matthias Kohl, Franz Jakob, Katharina Kerschan-Schindl, Uwe Lange, Stefan Peters, Friederike Thomasius, Michael Uder, Mahdieh Shojaa, Wolfgang Kemmler · Osteologie · 2023 · Heft 03 · S. 176-182

Dokument
880180
CareLit-ID
Jahr
2023
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Osteologie
Autor:innen
Simon von Stengel, Matthias Kohl, Franz Jakob, Katharina Kerschan-Schindl, Uwe Lange, Stefan Peters, Friederike Thomasius, Michael Uder, Mahdieh Shojaa, Wolfgang Kemmler
Ausgabe
Heft 03 / 2023
Jahrgang 32
Seiten
176-182
Erschienen: 2023-08-01 00:00:00
ISSN
1019-1291
DOI
10.1055/a-2057-0273

Zusammenfassung

ZusammenfassungDie Belastungskomponenten bestimmen die Ausrichtung der Trainingsreize und sind somit maßgebend für die Wirkung eines Trainingsprotokolls auf die Knochenfestigkeit. In Anlehnung an die klassische Trainingswissenschaft ist eine Klassifizierung der Belastungskomponenten in Reizhöhe („strain-magnitude“), Reizrate („strain-rate“), Wiederholungsanzahl („cycle number“), Reizdauer, Reizfrequenz, Reizdichte und Trainingshäufigkeit nachvollziehbar und anwendbar. Zusammenfassend weisen intensitätsorientierte Trainingsprogramme, die mit hoher Reizhöhe und -rate und kurzer Reizdauer im dynamischen Modus minde…

Schlagworte

Trainingsempfehlungen Belastungskomponenten Knochendichte Osteoporose Reizintensität exercise recommendation strain parameters bone mineral density osteoporosis exercise intensity Osteologie