Körperliches Training für Ältere: Was ist möglich, was ist sinnvoll?

Zusammenfassung Körperliches Training ist für ältere Menschen sinnvoll und wichtig, um die physiologischen Veränderungen im Bereich der Muskelkraft, der Koordination und der Beweglichkeit zu kompensieren. Dabei sind die speziellen körperlichen Voraussetzungen bei Älteren zu berücksichtigen. Die hier beschriebenen Übungen richten sich an ältere Menschen, die nicht selbst sportlich aktiv sind, aber trotzdem mit gezielten Übungen Erkrankungen des Bewegungsapparats vorbeugen wollen. Die Übungen sind in Kategorien aufgeteilt: Nacken, oberer Rücken und Schultern, Arme, Rumpfmuskulatur und unterer Rücken. Sie können ko…