CareLit Fachartikel
Auswirkungen eines Rumpfstabilisationstrainings bei Masters-Schwimmern
N.N. · Sportverletzung · Sportschaden · 2017 · Heft 02 · S. 93-102
Dokument
951312
CareLit-ID
Jahr
2017
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
Zusammenfassung Hintergrund Rückenbeschwerden sind ein häufiges Problem im Schwimmsport – vor allem bei Masters-Schwimmern. Ursächlich dafür könnte eine unzureichende Rumpfstabilität sein. Ziel In dieser Studie soll untersucht werden, ob ein gezieltes Training der Rumpfmuskulatur einen positiven Einfluss auf die Rückensymptomatik der Schwimmer hat und ob sie, nebenbei, dadurch Verbesserungen beim Schwimmen bemerken. Methode Zwei Gruppen (Masters-Schwimmer und eine Kontrollgruppe) trainierten 8 Wochen lang nach einem angeleiteten Eigenübungsprogramm. Die Veränderungen der Rumpfmuskulatur wurden anhand eines Pre-…
Schlagworte
Rumpfstabilität
Masters-Schwimmen
Eigenübungsprogramm
muskuläre Dysbalancen
Rückenbeschwerden
core stability
masters swimming
home exercise program
muscular imbalances
back pain
Sportverletzung · Sportschaden
