Das Ausdauerprinzip in der Bewegungstherapie zur Erhaltung und Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit1

Zusammenfassung Im Rahmen einer gesundheitsfördernden Lebensweise zur Erhaltung der Fitness und eines gesunden Alterns spielt die körperliche Aktivität als Mittel der primären und sekundären Prävention eine große Rolle. Dabei steht zur Erhaltung und Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit das Prinzip der Ausdauerbelastung im Vordergrund. Erst nach 30 Minuten kommt es deutlich zu der für die metabolische Adaptation entscheidenden oxydativen Energiebereitstellung. Besonders bei leistungseingeschränkten Menschen infolge Krankheit oder Alter kann das sogenannte low level fitness training, ein Training…