Nichtmedikamentöse Maßnahmen zur Blutdrucksenkung

ZusammenfassungBluthochdruck lässt sich nicht nur durch das Verschreiben von Tabletten in den Griff bekommen, sondern auch durch Änderung des Lebensstils. Dieser Artikel zeigt in kompakter Form auf, wie Gewichtsverlust, smarte Ernährungsmuster und gezieltes Training den Blutdruck in wenigen Wochen spürbar senken können. Beleuchtet werden die DASH-Diät, mediterrane Diät, Möglichkeiten der Kochsalzreduktion, aber auch unterschiedliche Trainingsarten wie aerobes, dynamisches und isometrisches Training. Sie erfahren, wie hoch der Effekt der unterschiedlichen Maßnahmen ist, welche konkreten Empfehlungen Sie Ihren Pat…