CareLit Fachartikel
Qigong – wenn Ruhe das Herz stärkt
Liv Inga Hamann · Zeitschrift für Komplementärmedizin · 2026 · Heft 02 · S. 27-29
Dokument
972515
CareLit-ID
Jahr
2026
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
ZusammenfassungQigong ist eine achtsame Bewegungspraxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und innere Aufmerksamkeit verbindet. Durch langsames Üben können sich Nervensystem, Herz und Atmung beruhigen, was Stress reduziert und die Selbstregulation stärkt. Mittlerweile zeigen auch Studien messbare Effekte wie niedrigeren Blutdruck, verbesserte Herzfrequenzvariabilität und geringere psychische Belastung. Durch Qigong können auch hormonelle und immunologische Prozesse positiv beeinflusst werden. Es fördert zudem Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und emotionale Balance.…
Schlagworte
Qigong
Achtsamkeit
Bewegungspraxis
Stress
Ruhe
Zeitschrift für Komplementärmedizin
