Schlaf als Leistungsfaktor im Sport – Evidenz für die sportphysiotherapeutische Praxis

Schlaf ist eine oft unterschätzte Ressource im Leistungssport, der meist nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt wird. Während Trainingspläne periodisiert und Belastungen individuell gesteuert werden, bleibt die Frage, wie gut der Athlet oder die Athletin geschlafen hat, oft unbeantwortet. Dabei ist Schlaf eine entscheidende Grundlage psychischer Stabilität, körperlicher Leistungsfähigkeit und nachhaltiger Regeneration – für Profis ebenso wie für ambitionierte Freizeitathletinnen und -athleten.