Babybauch trifft Hanteltraining – Krafttraining in der Schwangerschaft: sicher, sinnvoll und längst überfällig

Krafttraining in der Schwangerschaft galt lange als riskant. Die aktuelle Evidenz zeigt ein anderes Bild: Angepasstes Krafttraining ist bei unkomplizierter Schwangerschaft sicher und kann das Risiko für Gestationsdiabetes, Schwangerschaftshypertonie und perinatale Stimmungsstörungen deutlich senken. Lesen Sie, warum Schwangere mehr als Yoga und Pilates brauchen – und wie sich Krafttraining individuell und sicher in die Betreuung integrieren lässt.