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Neue Energie gewinnen

Kollak, I. · Heilberufe · 2007 · Heft 9 · S. 66 bis

Dokument
99706
CareLit-ID
Jahr
2007
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Heilberufe
Autor:innen
Kollak, I.
Ausgabe
Heft 9 / 2007
Jahrgang 59
Seiten
66 bis
Erschienen: 2007-09-01 00:00:00
ISSN
0017-9604
DOI
–

Zusammenfassung

YOGA bei Gesundheitsproblemen - Der Sonnengruß ist wahrscheinlich die bekannteste Übung des Yoga. In einer Abfolge von Vorund Rückbeugen, Standund Bauchlagepositionen werden viele Muskelgruppen im Rhythmus der Atmung gedehnt und gekräftigt. Gleichzeitig erfordert die schwungvolle Choreografie die volle Aufmerksamkeit und fördert die Konzentration. Eine leichter zu erlernende Kurzversion mit vergleichbarer Wirkung ist der Sonnenvogel. Schnelle Aktivierung zwischendurch bringen die Armschwünge.

Schlagworte

YOGA ENTSPANNUNGSTECHNIKEN WIRKUNG ATMUNG AUFMERKSAMKEIT NASE KNIE AUSATMUNG FINGER RÜCKEN KOPF WIRBELSÄULE ZEHEN BODEN DRUCK STEISSBEIN